Йога студія Dzen

Студія йоги «Дзен»: краса та здоров'я душі та тіла

Студія «Дзен» у Дніпрі – професійний йога-центр для всіх бажаючих придбати здорове та сильне тіло, набути внутрішньої гармонії та пізнати премудрості цієї східної практики. Тут для вас відкрито безліч напрямків йоги під керівництвом навчених та досвідчених тренерів, які стануть вашими провідниками у світ самопізнання та саморозвитку. Послуги центру «Дзен» не обмежуються однією лише йогою: зміцнити м'язи та силу духу ви зможете на заняттях єдиноборствами (карате, капоейра, кунг-фу та тай-бо), а розвинути грацію та пластику – на уроках сучасного танцю.

Ви можете відвідувати як групові, так і індивідуальні заняття – і все це у будь-який день тижня! Приходьте в студію «Dzen» і дізнайтеся, як стати господарем свого тіла та керувати своїм здоров'ям, як досягти душевного балансу, і, звичайно ж, осягнути дзен, силу глибокого просвітління!

Напрями йога-студії «Dzen»

«Дзен» пропонує вам 10 традиційних та сучасних напрямків йоги, з яких вибрати найкраще для себе можуть люди будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.

Ідеальним початком знайомства з індійською практикою стане курс Yoga Start - йога для початківців, вправи в якій підібрані з урахуванням повної відсутності досвіду у учнів. Основою тренувань Yoga Start є вивчення базових асан, їх послідовностей і правильного дихання. На заняттях ви зміцните хребет і м'язи опорно-рухового апарату, розвинете гнучкість і координацію, навчитеся концентруватися і розслаблятися.

Якщо вас турбують болі у хребті, суглобах та загальне фізичне нездужання, вам підійдуть заняття еко-йогою у студії «Dzen». Вона спеціально розроблена для корекції проблем в організмі людини та допомагає витягнути хребет, зміцнити тіло, розвинути здатність розслаблятися та утримувати баланс. Протягом тренувань пильну увагу приділяють технікам глибокого, повноцінного дихання, що забезпечує здоровий газообмін у нашому організмі, відновлює життєву енергію та дарує гарне самопочуття. Відвідувати заняття еко-йогою можна в будь-якому стані здоров'я та з будь-якою фізпідготовкою: вона підходить новачкам, професіоналам, літнім, ослабленим, вагітним, людям із зайвою вагою.

Один із сучасних напрямків у «Dzen Yoga Studio» - це апнеа-йога, суть якої полягає у вправах поряд з особливими методами затримки дихання та управління увагою. Всі елементи апнеа-йоги виконуються в нерозривному зв'язку з дихальними вправами, що плавно перетікають з одного в інше та залучають безліч м'язів-антагоністів. Окрему увагу на заняттях приділяють травмобезпечності та формуванню правильних рухових навичок.

Ви також можете спробувати хатха-йогу у студії «Дзен» у Дніпрі. Це вчення про фізичну гармонію, що поєднує в собі асани, медитацію та дихальні техніки (пранаяму). Певні послідовності асан у цьому напрямку допоможуть вам покращити самопочуття та подолати різні недуги, задіявши приховані резерви свого організму. Практика традиційної хатха-йоги успішно застосовується при наступних захворюваннях: проблеми з хребтом (остеохондроз, сколіоз, лордоз, кіфоз, грижі міжхребцевих дисків), артрити та артрози суглобів, синдром хронічної втоми, тривожність, безсоння та поганий сон, тривалих стресів, астенія, вегетосудинна дистонія, функціональні порушення роботи внутрішніх органів, хронічні проблеми із внутрішніми органами, проблеми із зайвою вагою та інші.

Розвинути гнучкість та рухливість суглобів ви можете на заняттях пілатесом у йога-студії «Дзен» у Дніпрі. Це комплекс вправ для всього тіла настільки безпечний, що його використовують для відновлювальної терапії навіть після травм хребта. Пілатес коригує поставу, зміцнює м'язи низу спини, преса та таза, розвиває координацію та гнучкість тіла, вчить рухатися красиво та граціозно. Всі вправи курсу не схожі один на одного і вимагають точного та плавного виконання з посиленою концентрацією. Цікаво, що пілатес включає в роботу дуже глибокі м'язові групи, про існування яких ви навіть не підозрювали, але відіграють важливу роль у становленні здорового і красивого тіла. При правильному доборі комплексу вправ у пілатесу немає протипоказань та вікових обмежень.

Інші напрями йога-центру «Dzen»:

• Сімейна йога - збирайтеся всією сім'єю на захоплюючих заняттях, розвивайте свою силу, пластику та почуття рівноваги та проводьте час з користю для душі та тіла.
• дитяча йога (від 4 років) подарує вашому чаду правильну поставу та гнучке тіло, міцну імунну та нервову системи, покращить увагу, координацію та пам'ять. Заняття проводяться в асоціативно-образній формі, завдяки чому у дітей підтримується увага та інтерес до виконуваних вправ.
• вікова йога (50+) – бути здоровим, щасливим та повним сил можна в будь-якому віці! У цьому допоможуть регулярні заняття йогою, які повернуть вам баланс між фізичною, розумовою та духовною складовими здоров'я. М'які і нескладні асани з вираженою терапевтичною спрямованістю позбавляють від закостенілості, знімають хронічні «старечі» болі в суглобах і спині, повертають правильну поставу, відновлюють нормальний струм крові в організмі, живлять мозок киснем, знижують артеріальний тиск і пом'якшують проблеми. Фізичне навантаження під час занять регулюється в залежності від можливостей йогінів.
• йога для вагітних навчить вас розслаблятися, правильно дихати і розвине вашу гнучкість і пластичність. Все це допоможе полегшити сутички та болючі відчуття в процесі пологів, зніме напругу з хребта та нівелює болючі відчуття під час вагітності. Важливим бонусом для вас стануть стресостійкість, спокій і зниження загального рівня тривоги, які ви знайдете на заняттях йогою для вагітних у центрі «Дзен».
• Карате (з японського «шлях порожньої руки») - японське бойове мистецтво, в якому акцент ставиться на розвитку духу та психологічній підготовці. Карате - це стиль життя, життєвий шлях, на якому вдосконалюються духовні та фізичні можливості людини, розвиваються її найкращі якості. Метою карате насамперед є оборона, а не напад.
• кунг-фу - ще один вид єдиноборства, глибинне завдання якого полягає у розкритті потенціалу людини та її реалізації. На заняттях з кунг-фу ви зможете зняти напругу, розслабитися, відчути своє тіло і дати можливість стати здоровішим і сильнішим. Найчастіше тренування проводяться на природі, далеко від будівель і автомобільних доріг - так у вас вдасться досягти максимальної концентрації, зрозуміти себе і набути внутрішнього спокою. Після закінчення заняття учні та тренер завжди п'ють чай: він розслаблює тіло, заспокоює та надає приємного відчуття умиротворення та гармонії.
• капоейра - бразильське бойове мистецтво, що поєднує у собі елементи боротьби та акробатики під акомпанемент традиційних музичних інструментів. Заняття капоейрою дозволяють розвинути силу, витривалість, гнучкість, координацію, уважність та почуття ритму. У студії «Дзен» познайомитися з цим єдиноборством можуть дорослі та діти з 7 років.
• contemporary dance - чуттєвий, ніжний «танець душі», який зробить ваше тіло гнучким, пластичним та граціозним.

Тренери «Дзена» у Дніпрі

У студії йоги «Dzen» працюють понад 25 кваліфікованих тренерів з багаторічним досвідом роботи, люди, для яких спорт є ритмом життя, спеціалісти з вищою медичною освітою, спеціалісти мануальної терапії, послідовники школи Андрія Сідерського, спеціалісти, які можуть проводити тренування як базового, так і високого рівня складності та тренування для інструкторів. З командою професіоналів студії ви можете познайомитись ближче на офіційному сайті або записавшись до них на тренування.

Тренерський склад йога-студії «Dzen» регулярно відвідує спеціалізовані семінари, тренінги та ретрити, присвячені духовній практиці йоги, та не втомлюються відкривати нові напрямки у цій галузі. Авторитетні експерти навчать вас усьому, що знають самі, і стануть вашими вірними вчителями на шляху до миру гармонії та душевної рівноваги.

Розклад занять

Заняття в Dzen проводяться щодня за спланованим розкладом, з яким ви можете ознайомитися на сайті студії. Більшість тренувальних груп розділено за рівнями складності, щоб кожен міг вибрати для себе прийнятний рівень навантаження. Не відкладайте здоров'я на завтра, записуйтесь на тренування вже сьогодні.