Йога студия Dzen

Студия йоги «Дзен»: красота и здоровье души и тела

Студия «Дзен» в Днепре - профессиональный йога-центр для всех желающих приобрести здоровое и сильное тело, обрести внутреннюю гармонию и познать премудрости этой восточной практики. Здесь для вас открыто множество направлений йоги под руководством обученных и опытных тренеров, которые станут вашими проводниками в мир самопознания и саморазвития. Услуги центра «Дзен» не ограничиваются одной лишь йогой: укрепить мышцы и силу духа вы сможете на занятиях единоборствами (каратэ, капоэйра, кунг-фу и тай-бо), а развить грацию и пластику - на уроках современного танца.

Вы можете посещать как групповые, так и индивидуальные занятия - и все это в любой день недели! Приходите в студию «Dzen» и узнайте, как стать хозяином своего тела и управлять своим здоровьем, как достичь душевного баланса, и, конечно же, постичь дзен, силу глубокого просветления!

Направления йога-студии «Dzen»

«Дзен» предлагает вам 10 традиционных и современных направлений йоги, из которых выбрать лучшее для себя могут люди любого возраста и уровня физической подготовки.

Идеальным началом знакомства с индийской практикой станет курс «Yoga Start» - йога для начинающих, упражнения в которой подобраны с учетом полного отсутствия опыта у учеников. Основой тренировок «Yoga Start» является изучение базовых асан, их последовательностей и правильного дыхания. На занятиях вы укрепите позвоночник и мышцы опорно-двигательного аппарата, разовьете гибкость и координацию, научитесь концентрироваться и расслабляться.

Если вас беспокоят боли в позвоночнике, суставах и общее физическое недомогание, вам подойдут занятия эко-йогой в студии «Dzen». Она специально разработана для коррекции проблем в организме человека и помогает вытянуть позвоночник, укрепить тело, развить способность расслабляться и удерживать баланс. На протяжении тренировок пристальное внимание уделяется техникам глубокого, полноценного дыхания, которое обеспечивает здоровый газообмен в нашем организме, восстанавливает жизненную энергию и дарит хорошее самочувствие. Посещать занятия эко-йогой можно в любом состоянии здоровья и с любой физподготовкой: она подходит новичкам, профессионалам, пожилым, ослабленным, беременным, людям с лишним весом.

Одно из современных направлений в «Dzen Yoga Studio» - это апнеа-йога, суть которой заключается в упражнениях наряду с особыми методами задержки дыхания и управления вниманием. Все элементы апнеа-йоги выполняются в неразрывной связи с дыхательными упражнениями, плавно перетекают из одного в другое и задействуют множество мышц-антагонистов. Отдельное внимание на занятиях уделяют травмобезопасности и формированию правильных двигательных навыков.

Вы также можете попробовать хатха-йогу в студии «Дзен» в Днепре. Это учение о физической гармонии, сочетающее в себе асаны, медитацию и дыхательные техники (пранаяму). Определенные последовательности асан в данном направлении помогут вам улучшить самочувствие и побороть различные недуги, задействовав скрытые резервы своего организма. Практика традиционной хатха-йоги успешно применяется при следующих заболеваниях: проблемы с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков), артриты и артрозы суставов, синдром хронической усталости, тревожность, бессонница и плохой сон, непроходящее внутреннее напряжение, психосоматические последствия длительных стрессов, астения, вегетососудистая дистония, функциональные нарушения работы внутренних органов, хронические проблемы с внутренними органами, проблемы с лишним весом и другие.

Развить гибкость и подвижность суставов вы можете на занятиях пилатесом в йога-студии «Дзен» в Днепре. Это комплекс упражнений для всего тела, настолько безопасный, что его используют для восстановительной терапии даже после травм позвоночника. Пилатес корректирует осанку, укрепляет мышцы низа спины, пресса и таза, развивает координацию и гибкость тела, учит двигаться красиво и грациозно. Все упражнения курса не похожи друг на друга и требуют точного и плавного выполнения с усиленной концентрацией. Интересно, что пилатес включает в работу очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не подозревали, но которые играют важную роль в становлении здорового и красивого тела. При правильном подборе комплекса упражнений у пилатеса нет противопоказаний и возрастных ограничений.

Другие направления йога-центра «Dzen»:

• семейная йога - собирайтесь всей семьей на увлекательных занятиях, развивайте свою силу, пластику и чувство равновесия и проводите время с пользой для души и тела.
• детская йога (от 4 лет) подарит вашему чаду правильную осанку и гибкое тело, крепкую иммунную и нервную системы, улучшит внимание, координацию и память. Занятия проводятся в ассоциативно-образной форме, благодаря чему у деток поддерживается внимание и интерес к выполняемым упражнениям.
• возрастная йога (50+) - быть здоровым, счастливым и полным сил можно в любом возрасте! В этом помогут регулярные занятия йогой, которые вернут вам баланс между физической, умственной и духовной составляющими здоровья. Мягкие и несложные асаны с выраженной терапевтической направленностью избавляют от закостенелости, снимают хронические «старческие» боли в суставах и спине, возвращают правильную осанку, восстанавливают нормальный ток крови в организме, питают мозг кислородом, снижают артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен. Физическая нагрузка во время занятий регулируется в зависимости от возможностей йогинов.
• йога для беременных научит вас расслабляться, правильно дышать и разовьет вашу гибкость и пластичность. Все это поможет облегчить схватки и болезненные ощущения в процессе родов, снимет напряжение с позвоночника и нивелирует болезненные ощущения во время беременности. Важным бонусом для вас станут стрессоустойчивость, спокойствие и снижение общего уровня тревоги, которые вы обретете с на занятиях йогой для беременных в центре «Дзен».
• каратэ (с японского «путь пустой руки») - японское боевое искусство, в котором акцент ставится на развитии духа и психологической подготовке. Каратэ - это стиль жизни, жизненный путь, на котором совершенствуются духовные и физические возможности человека, развиваются его лучшие качества. Целью каратэ в первую очередь является оборона, а не нападение.
• кунг-фу - еще один вид единоборства, глубинная задача которого состоит в раскрытии потенциала человека и его реализации. На занятиях по кунг-фу вы сможете снять напряжение, расслабиться, почувствовать свое тело и дать ему возможность стать здоровее и сильнее. Зачастую тренировки проводятся на природе, вдали от строений и автомобильных дорог - так у вас получится достичь максимальной концентрации, понять себя и обрести внутренний покой. По окончании занятия ученики и тренер всегда пьют чай: он расслабляет тело, успокаивает и придает приятное ощущение умиротворенности и гармонии.
• капоэйра - бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы борьбы и акробатики под аккомпанемент традиционных музыкальных инструментов. Занятия капоэйрой позволяют развить силу, выносливость, гибкость, координацию, внимательность и чувство ритма. В студии «Дзен» познакомиться с этим единоборством могут взрослые и дети с 7 лет.
• contemporary dance - чувственный, нежный «танец души», который сделает ваше тело гибким, пластичным и грациозным.

Тренеры «Дзена» в Днепре

В студии йоги «Dzen» работают более 25 квалифицированных тренеров с многолетним опытом работы, люди, для которых спорт является ритмом жизни, специалисты с высшим медицинским образованием, специалисты мануальной терапии, последователи школы Андрея Сидерского, специалисты, которые могут проводить тренировки как базового, так и высокого уровня сложности и тренировки для инструкторов. С командой профессионалов студии вы можете познакомиться ближе на официальном сайте или записавшись к ним на тренировки.

Тренерский состав йога-студии «Dzen» регулярно посещает специализированные семинары, тренинги и ретриты, посвященные духовной практике йоги, и не устает открывать новые направления в этой области. Авторитетные эксперты научат вас всему, что знают сами, и станут вашими верными учителями на пути в мир гармонии и душевного равновесия.

Расписание занятий

Занятия в «Dzen» проводятся ежедневно по спланированному расписанию, с которым вы можете ознакомиться на сайте студии. Большинство тренировочных групп разделено по уровням сложности, чтобы каждый мог выбрать для себя приемлемую степень нагрузки. Не откладывайте здоровье на завтра, записывайтесь на тренировки уже сегодня.